Креатинът е много популярна добавка. Тиражираната информация за производителността и възможностите на тази добавка е вярна и напълно основателна. С креатин мускулните клетки получават енергия за работата си по разпределението на молекулите АТФ (киселина adenozynotrifosforanowy), за обработка на информацията. Трябва да се осигури достатъчно количество енергия, използвана в работата на мускулните влакна по време на интензивни тренировки. Креатинът подкрепя анаболните процеси, което води до увеличаване на мускулната тъкан, увеличаване на телесната маса, мускулната сила и подобряване на физическа подготовка на организма.
Химическа формула на всеки чист креатин е C4H9N302. Имайте предвид, че Total Creatine ™ от MEGABOL ® поради отличния си състав и чиста форма започва да се усвоява по-бързо от креатин в капсули или таблетки.
Креатинът може да се консумира на два етапа, а именно първи етап - пет дни насищане, а втори етап - поддържане. При този метод, препоръчителната доза е както следва:
Дневен прием при Предварителната фаза (в продулжение на 5 дни) :
телесно тегло до 85 кг - 20 грама (4 дози по 5 гр)
- 85-100 кг - 25 г (5 дози по 5 гр)
- Над 100 кг - 30 г (6 дози по 5 гр)
Най-добрите периоди за прием са сутрин на гладно, 30-60 минути преди хранене и непосредствено след тренировка.
Дневен прием при фаза на Поддръжка (2-3 седмици):
телесно тегло до 85 кг - 2.3 грама веднъж на ден
- 85 кг - 100 кг - 3.4 грама веднъж на ден
- Над 100 кг - 6.5 грама веднъж на ден
Дозите се консумират веднъж на ден непосредствено след тренировка, а в дните без трнировъчна подготовка - сутрин на празен стомах.
След завършване на двата етапа трябва да спрете приема на продукта в продължение на 3-4 седмици.
Една супена лъжица се равнява на 10 грама вещество, а една чаена лъжичка съдържа 6 грама продукт.
Въпреки това, последните проучвания показват, че чист креатин може да се прилага успешно и без фаза на насищане - (5 г дневно в продължение на 3-4 седмици). Оказва се, че този метод е също толкова ефективен, а и доста по-удобен.
Състав:
Ingredients
in 100g of product:
- Cretine monohydrate 83g
- Taurine 16g
- Saponins (Foenugraeci Semen)
Официален вносител за България:
“ФАВОРИТ СПОРТ БГ” ООД.гр.Пловдив
